Cette année 2025, sera consacrée aux 12 vertus de la sagesse.
ce mois ci: LA PATIENCE
"Et si la patience devenait votre superpouvoir ?"
A- Introduction :
"Vous avancez sur le chemin de la guérison émotionnelle, et c’est magnifique à observer. Mais parfois, il est facile de se décourager si les résultats ne viennent pas aussi vite que nous l’espérons. Pourtant, la patience est l’une des plus grandes forces dans ce voyage."
B- Science et patience
"Les recherches en psychologie positive montrent que la patience agit comme un antidote au stress. Elle nous aide à rester calmes face aux défis, réduisant l’activité de l’amygdale, cette zone du cerveau qui amplifie nos réactions de peur et de frustration."
“Une étude publiée dans le Journal of Positive Psychology a démontré que les personnes patientes ont une meilleure capacité à gérer leur stress et sont moins susceptibles de souffrir de dépression. La patience agit comme un muscle : plus vous la pratiquez, plus elle se renforce.”
C- Anecdote :
"Je me souviens de Léa, une de mes patientes. En arrivant au cabinet, elle était constamment frustrée de « ne pas aller assez vite ». Elle se comparait à ses proches et ressentait une forte pression. Ensemble, nous avons travaillé sur l’acceptation de son rythme propre. Grâce à des exercices simples comme la respiration consciente et des visualisations, elle a appris à apprécier chaque petite victoire. Six mois plus tard, elle est plus sereine et avance avec une confiance retrouvée."
D- Exercice pratique :
"Prenez un moment aujourd’hui pour pratiquer la respiration en carré :
1- Inspirez pendant 4 secondes,
2- Retenez votre souffle 4 secondes,
3- Expirez doucement pendant 4 secondes,
4- Puis restez immobile pendant 4 secondes.
Répétez ce cycle 5 fois. Cet exercice est un rappel que chaque chose vient en son temps."
Cette pratique simple peut vous aider à calmer votre esprit et à cultiver la patience face aux défis de la vie.
E- Conclusion :
"Lors de votre prochaine séance, nous approfondirons cette pratique pour que la patience devienne un véritable ancrage dans votre quotidien."
- Explorez mon approche holistique avec mes différents outils :
- kinésiologie, onto kinésiologie, médecine chinoise, EMDR, hypnose , décodage neuro-cellulaire ,EKIZEN…
Outils utilisés en fonction de votre situation et au rythme nécessaire pour vous afin que le travail se fasse en douceur, pour apporter la durabilité et vous permettre d’être vous en toute circonstance.
PROCHAIN MOIS : la GRATITUDE
Restez connecté pour ma prochaine édition où je vous parlerai de la gratitude.
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Témoignages sur Marilyne Busser, kinésiologue à Fumel (47500) (gestiondustress-formacom.com)
Je vous souhaite une bonne pratique, au plaisir de vous voir en séance, en cours d’E-KI-ZEN pour retrouver votre équilibre, votre harmonie !
